Colaboradora invitada - Jessica Hutto
Seamos sinceros. Todos buscamos el equilibrio. Equilibrio entre trabajo y vida privada, relaciones armoniosas, dietas equilibradas, horarios organizados, y la lista continúa. Nos dicen que durmamos más, que comamos bien y que hagamos ejercicio. Pero eso puede no ser suficiente.
Presentación de los chakras. Visualiza tu cuerpo con siete baterías recargables. Cada una de ellas es responsable de un área diferente que regula los procesos mentales y físicos de tu cuerpo. Si las situaciones o los patrones de la vida empiezan a abrumar tus pensamientos y disminuyen tu capacidad para rendir al máximo, es señal de que una o más de tus baterías están agotadas. Saber más sobre cada chakra te abre nuevas vías para recargarte, curarte y recuperar el equilibrio en tu día a día.
Chakras 101
Todo lo que nos rodea está hecho de energía, incluido el cuerpo en el que vivimos. A la luz de esto, muchas tradiciones han reconocido desde hace tiempo el complejo sistema de centros de energía sutil en el cuerpo humano llamados Chakras, que en sánscrito significa "rueda" o "círculo". Estas ruedas o discos de energía giratoria corresponden a los siete centros principales del cuerpo. Estos centros se comunican con determinados haces nerviosos y órganos principales. Los chakras captan la energía vital (también conocida como prana o chi) y la distribuyen por el resto del cuerpo. Con los chakras equilibrados, esta energía puede fluir libremente. Es también cuando nos sentimos mejor mental, física y espiritualmente.
Cada chakra corresponde a una parte física de nuestro cuerpo y también a diferentes estados emocionales. Cuando hay un bloqueo en este sistema energético, se produce un desequilibrio en ese chakra. Esto puede manifestarse como enfermedad física y problemas emocionales. Los chakras nos sirven de hoja de ruta en nuestro viaje por esta vida. Podemos mirar en nuestro interior y preguntarnos qué sentimos en cada momento. A partir de ahí, podemos utilizar ese conocimiento para arrojar luz sobre qué chakra puede necesitar equilibrio o curación.
En este artículo examinaremos más detenidamente los principales chakras. Cada uno tiene un nombre específico (tanto común como sánscrito), una ubicación, un color y una función. Muchos se relacionan con elementos naturales concretos y ciertas piedras naturales pueden ser fundamentales para alcanzar el equilibrio. Sigue leyendo para descubrir el propósito de cada chakra y aprender algunos de los signos de bloqueos o desequilibrios. Para cada uno de ellos, ofreceremos consejos prácticos para desarrollar y reequilibrar estos importantes centros energéticos.
Muladhara - Chakra Raíz
El chakra raíz está situado en la base de la columna vertebral y se asocia con los colores rojo y (en menor medida) negro y con el elemento Tierra. Es el centro energético responsable de que una persona se sienta apoyada, segura y enraizada en la vida. Cuando está desequilibrado, una persona puede sentir miedo, tener problemas para ganar o retener dinero y sentirse sin conexión a tierra.
Una buena forma de ayudar a equilibrar este centro energético es practicar la conexión a tierra. Se trata de la sencilla práctica de poner los pies descalzos sobre la Tierra. Incorpora también el uso de piedras como la hematita, el jaspe rojo y la obsidiana a tus rutinas diarias.
Nuestras sesiones de terapia en el bosque son una oportunidad perfecta para meditar con los pies descalzos.
Svadhisthana - Chakra Sacro
El 2º chakra es el chakra sacro, situado debajo del ombligo. Su color es el naranja y el elemento asociado es el agua. Este chakra regula nuestros sentimientos saludables de sexualidad, sensualidad, placer, creatividad y dejarse llevar por la corriente de la vida. Cuando está desequilibrado, una persona puede sentirse rígida, culpable por experimentar lo bueno de la vida, o excesiva o insuficientemente sexual.
La cornalina, la piedra lunar y la calcita naranja ayudan a equilibrar este chakra. Las actividades artísticas creativas y la danza también ayudan a equilibrar este centro energético.
Manipura - Chakra del plexo solar
El 3er chakra, el chakra del plexo solar, está situado encima del ombligo. Se asocia con el color amarillo y el elemento fuego. Este chakra es responsable de nuestros sentimientos de confianza, motivación, impulso y coraje. Físicamente, un desequilibrio puede manifestarse como un problema digestivo. Emocionalmente, se manifiesta como falta de confianza e impulso. Por otra parte, puede causar perfeccionismo y una necesidad abrumadora de control.
Colocarse en una postura de poder, idealmente en presencia de piedras de ojo de tigre, citrino, ámbar o topacio, puede ayudar a activar este chakra. Por ejemplo, coloca las manos contra las caderas y presiona los hombros hacia atrás y el pecho hacia fuera en posición de pie.
Las posturas del Guerrero también son posturas de fuerza. Transición a guerrero invertido para una apertura efectiva del corazón.
Anahata - Chakra del corazón
El chakra del corazón está situado en el pecho y está representado por el color verde y el elemento aire. Los tres chakras inferiores conectan con el mundo físico, mientras que los tres superiores lo hacen con el espiritual. El chakra del corazón es el puente entre estos dos espacios.
Una persona con un chakra del corazón equilibrado es empática y compasiva, con un estilo de apego sano. Cuando está desequilibrado, una persona puede tener sentimientos de ira, dolor, resentimiento o límites energéticos deficientes.
Llevar collares que sitúen piedras como el cuarzo rosa, la aventurina, la malaquita y el ágata musgosa cerca del corazón y practicar rituales de amor propio puede equilibrar este chakra. Céntrate en posturas de yoga que abran el corazón y recita mantras para cambiar la energía hacia el amor y desbloquear el centro del corazón.
Visshudha - Chakra de la garganta
Este quinto chakra está situado en la garganta. Su color es azul y coincide con el elemento éter. El chakra de la garganta representa la autoexpresión, la buena comunicación, la autenticidad y la integridad. Un desequilibrio en este chakra puede manifestarse de varias formas, como timidez, hablar de más o no mostrar a los demás la versión "real" de uno mismo. Del mismo modo, puede causar problemas para expresar tus pensamientos.
Practicar la respiración, cantar y decir afirmaciones positivas en voz alta son formas de equilibrar este centro energético. Piedras como el ágata azul de encaje, la angelita y la turquesa también ayudan a tu equilibrio expresivo.
Llevar un diario o escribir libremente es otro método poderoso para expresar tu voz interior y también para conectar con tu intuición.
Ajna - Chakra del Tercer Ojo
El sexto chakra se conoce como el tercer ojo o chakra del entrecejo. Está situado entre las cejas y no tiene ningún elemento asociado. Irradia el color índigo. Principalmente, la intuición, el discernimiento, la claridad y la perspicacia representan un chakra del tercer ojo equilibrado. Cuando está desequilibrado, puedes sentirte desconectado de tu intuición, carecer de confianza en ti mismo o sentirte confuso sobre tu camino.
La quietud ayuda a restablecer el equilibrio del tercer ojo, ya que te permite entrar en tu interior y conocer y sentir tu intuición. Para ello, la meditación es fundamental. Piedras como el lapislázuli, el zafiro y la sodalita conectan con este chakra.
Sahastrara Chakra - Chakra corona
El séptimo chakra, el de la coronilla, está situado en la parte superior de la cabeza. Este chakra se asocia con el color púrpura y las piedras amatista, selenita y cuarzo transparente. El chakra coronario es el centro energético responsable de los sentimientos de iluminación, conexión y espiritualidad. Por este motivo, un chakra coronario desequilibrado puede manifestarse como depresión, sentimiento de separación o egoísmo.
Tararear o cantar el sonido "OM", rezar oraciones, quemar salvia y/o palo santo y practicar la postura de yoga de la cabeza erguida pueden ayudar a equilibrar este chakra.
Sólo el principio
En conclusión, conocer los chakras y saber cómo equilibrarlos le permite desempeñar un papel activo en su viaje espiritual y de autosanación. Independientemente de su experiencia en esta área, hay cientos de maneras de aumentar el equilibrio de sus centros de energía. Entre ellas destacan las técnicas de liberación emocional (EFT), el reiki, la meditación, las afirmaciones, la dieta, el trabajo respiratorio y el yoga, por nombrar sólo algunas. Además, los aceites esenciales y los alimentos también están asociados a cada chakra y también pueden ser terapéuticos. Los ejemplos anteriores son sólo el principio. Por encima de todo, te animamos a que descubras las herramientas de equilibrio que más resuenen contigo y a que te comprometas con una práctica constante para obtener los mayores beneficios en tu propia vida.
Si no estás seguro de por dónde empezar, o simplemente quieres saber más sobre tus propios chakras y cómo pueden afectarte, considera la posibilidad de trabajar con un profesional. Puede ser un sanador energético, como un practicante de reiki, o un instructor de yoga titulado. Muchos de nuestros retiros también ofrecen oportunidades para guiarte más profundamente en esta comprensión de los chakras.
Jessica Hutto es una sanadora, facilitadora, mentora y conferenciante de gran prestigio. Fundadora del Programa de Certificación de Sanación de Chakras y de la marca Divine Maven, ayuda a los clientes a centrarse en la gestión de la energía y el desarrollo intuitivo para una vida y un negocio prósperos. Está certificada en terapia energética, coaching transformacional, EFT y Reiki. Ella encuentra el propósito en la orientación de las mujeres para dirigir a través de valores centrados en el corazón en su negocio. Más información sobre Jessica
Gracias también a Kitty Packman por su contribución a este artículo.
